lokxlok的部落格

前言~倒數階段中! 還有十多天2010年就結束了!

由高峰體重 48kg
經過一星期的洗禮
降到46.6kg
成績不錯
不過面臨冬至及聖誕節這兩個大節日
真係好難維持我的減肥餐單,
只希望一星期後體重唔好高過之前啦!

減肥餐單:
第一天: 早餐: 咖啡, 波蘿包 (為了獎勵一下而吃!! 哈哈, 又來藉口!!!)
午餐: 全麥彼得包, 夾著生菜, 蕃茄, 低脂芝士 (有營養又好吃!)
下午茶: 奇異果 2個
晚餐: 雜茶湯
生病中, 沒有力氣運動哦!

第二天: 早餐: All Bran 穀物 + 低脂乳酪
午餐: 一好返就忍唔住食左個麥記 ~ 紐約煙肉雞堡餐!!! 罪過!!!
下午茶: 奇異果 2個
晚餐: 即食刀削麵 + 多菜 (無油炸的麵健康d!)

第三天(冬至): 早餐: All Bran 穀物 + 低脂乳酪
午餐: 水煮菜
下午茶: 奇異果 2個
晚餐: 豬骨蓮藕冬菇髮菜湯 2大碗,
白切雞 4件
燒肉 2件
燒豬手仔 1件
白飯 半碗
(今日食得好飽呀! 但係又好內疚!!)


第四天: 早餐: All Bran 穀物 + 低脂乳酪
午餐: 冬菇, 雞脾半隻, 燒肉2件, 飯半碗 (又係冬至的餸菜!)
下午茶: 奇異果 2個
晚餐: 再食埋冬至的餸菜, 湯 ( 仲要食幾多餐呀???)


第五天: 早餐: 奶醬多士 + 咖啡
午餐: 冬菇, 雞4件, 燒肉2件, 飯半碗 (又係冬至的餸菜! 救命呀! 反胃啦!)
下午茶: 奇異果 2個
晚餐: 雜菜湯


第六天: 早餐:
午餐: 雜菜湯
晚餐: 聖誕大餐 ~ 湯 ~ 酥皮龍蝦湯 + 多士
前菜 ~ 凱撒沙律
主菜 ~ 烤火雞腿 + 雜菌意大利飯
甜品 ~ 歌劇院蛋糕
配紅酒 (好豐富哦!)


第七天: 早餐:
午餐: 車仔麵一大碗
下午茶: 爆谷
晚餐: 生蠔3隻, 白灼蝦10隻, 蒜泥粉絲蒸青口4隻, 乳鴿半隻,
少量豉油皇炒麵, 歌劇院蛋糕

經過多日來的暴食後, 體重又回復到47.5kg了, 可惡呀!!